eknolojinin hayatımızda her geçen gün daha fazla yer almasıyla birlikte, dijital aygıtlarla daima etkileşim halinde olmamız beyin işlevleri üzerinde olumsuz tesirler yaratıyor. Dijital bağımlılık, beynin kısa vadeli dikkat yeteneğini zorlayarak kalıcı değişikliklere yol açabiliyor. Bu durum, “beyin çürümesi” olarak tanımlanıyor ve konsantrasyon kaybı, manaya zahmeti üzere sıkıntılara neden olabiliyor. Bilhassa daima çevrimiçi olma gerekliliği, beyni daima olarak bilgi bombardımanına maruz bırakıyor ve dinlenme muhtaçlığını zorluyor.

BEYNİNİZİ MÜDAFAANIN YOLLARI

Dijital çağın getirdiği bu tehlikeden korunmak için mola vermek epeyce kıymetli. Beyin için gerekli olan ortalar, zihinsel yorgunluğu azaltıyor ve bilişsel fonksiyonların korunmasına yardımcı oluyor. Ayrıyeten, meditasyon üzere rahatlatıcı aktiviteler de beyin sıhhati üzerinde olumlu tesir yaparak uzun müddetli bilişsel sıhhati destekliyor. Meditasyonla birlikte derin nefes alma teknikleri, beynin gevşemesini sağlayarak dijital yorgunluk belirtilerini hafifletiyor.