“Çocukların motor-beceri yetenekleri ve dünyayı keşfetmeye başladıkları 2 yaşından itibaren yoga yapabilirler. Bu yaş kümesinin ebeveynleri ile birlikte yoga yapması çocuk-ebeveyn ilgisinin kuvvetlenmesine ve birlikte keyifli vakit geçirmelerine sebep olur. “

“Tüm farkındalıkla vücutlarını fark ederek uzuvlarının kıymetini, sevmeyi, kendi bedellerini birinci evvel kendilerinin vermesi gerektiğini ideoloji edindirir. Nefesi hakikat alabilmeyi, yönetebilmeyi öğretir. Nefes çalışmalarıyla zihni odaklamayı, konsantrasyonu güçlendirmeyi sağlar.”

Yoga Eğitmeni Ece Arslan Durhan ile tüm taraflarıyla çocuk yogasını konuştuk.

ÇOCUK YOGASI NEDİR?

Yoga, kişinin gerçekliğini bilmesine yardımcı olur. Fizik, ruh, zihin bütünlüğünü sağlayan ömür biçimidir. Kişinin zihnini denetim etmesini sağlayan tüm farkındalıkla hayatı, yaradılışı gözlemleyebilen bir birey olmamızı sağlar. Yoga bütünleşme ve birleşme manasına gelir. Bizi tüm gerçeklikle birleştirir. Ahengi yakalamamızı, özgürleşmemizi öğretir. En gerilimli olduğumuz anlarda kendimizi sakinleştirebilmeyi ve günümüze kaldığımız yerden devam etmemizi sağlar. Biz bu öğretiyi ömrümüze ne kadar erken dâhil edersek huzurumuz ve ömür istikrarımız sağlam temellere dönüşür. Çocuk yaşta yoga ile tanışmak çok pahalı ve kıymetlidir.

Yoga duruşlarının çocukların anlayıp uygulayabileceği usulde eğlenceli, inanç ve bütünlük hissiyle tüm farkındalıklarıyla hareketleri uygulayabildikleri ferdî ve eşli antrenmanlar bütünüdür.

Çocuk yogası, çocukların beden esnekliğini arttırırken hayatta ve yaşadıkları olumsuz olaylara esneyebilmelerini ve güçlenmelerini sağlar. Kasları kuvvetlendirirken dengeyi kurabilmeyi, odaklanmayı ve yaratıcılığın artmasını dayanaklar. Çocuğun kendine olan itimadını uygulanan hareketlerle, öyküleştirilen olaylarla olumlu düşünmesini sağlar. Hayvan figürlerinden takviye alarak uyguladığımız pozlar çocukların tabiat ve hayvan sevgisinin artmasına, onlara hürmet duymasında olumlu tesirde bulunur. Hareketleri uygularken çıkardıkları hayvan sesleriyle eğlenceli bir ahenk yakalayarak vücutlarıyla yaratımın ahengini hissettirir. Pozların içinde kalırken sabrı, istikrarı ve yumuşamayı öğretir. Tüm farkındalıkla vücutlarını fark ederek uzuvlarının ehemmiyetini, sevmeyi, kendi bedellerini birinci evvel kendilerinin vermesi gerektiğini ideoloji edindirir. Nefesi hakikat alabilmeyi, yönetebilmeyi öğretir. Nefes çalışmalarıyla zihni odaklamayı, konsantrasyonu güçlendirmeyi sağlar. Eşli pozlarda birbirlerine takviye olabilmeyi, karşısındakine güvenmeyi ve hislerini derinden hissederek bağ kurmasına yardımcı olur.

Çocuk yogası ile çocuklar eğlenirken esneklik, güç, konsantrasyon ve gevşeme ile günlerini daha enerjik ve keyifli geçirmelerini sağlamış olurlar.

ÇOCUK YOGASININ YARARLARI NELERDİR?

• Sinir sistemini ve iç organları düzenler. Bağışıklığı güçlendirir.
• Güç, esneklik, istikrar ve uyum marifetlerini geliştirir.
• Diğer spor ve fizikî faaliyetleri uyguladıklarında incinmeyi ve sakatlanmayı önler.
• Odaklanma ve dikkati geliştirir.
• Öz inancını, muvaffakiyet ve dileklerini fark ettirerek dengelenmesini sağlar.
• Hayal gücü ve yaratıcılığı geliştirir.
• Kendilerini ve etraflarını farkındalıkla incelemeyi ve hissetmelerini öğretir.
• Olumlu niyet ve motivasyon kazandırır.
• Sevgiyi, öz saygıyı, diğerlerine anlayış göstermelerini sağlar.
• Birlik gücünü yükselterek kadro çalışmasını geliştirir.
• Kimseyle yarışmadığı, rekabetsiz ve öz itimadı geliştiren hisler kazandırır.
• Hareketli çocuklarımıza dikkatli dinleyebilmeyi ve sabırla beklemeyi öğretir.
• Yaşanılan keder ve sorunlar anında, öğretilerle daha çabuk keyifli ve huzurlu hale gelmesini sağlar.

ÇOCUKLAR KAÇ YAŞINDAN İTİBAREN YOGA YAPABİLİRLER?

Çocukların motor-beceri yetenekleri ve dünyayı keşfetmeye başladıkları 2 yaşından itibaren yoga yapabilirler. Bu yaş kümesinin ebeveynleri ile birlikte yoga yapması çocuk-ebeveyn bağlantısının kuvvetlenmesine ve birlikte keyifli vakit geçirmelerine sebep olur.

2-5 yaş çocuklarımızı anne ve babaları ile davet ediyoruz.

Anaokulu devrindeki 3-5 yaş çocuklarımızla küme derslerimiz kusursuz sonuçlar çıkarıyor.

Çocuklar hemen kavrayarak yeniliğe ayak uyduruyorlar. Her bir ders sonrası vücutlarında, zihinlerinde ve güçlerindeki gelişmeler kısa müddette fark ediliyor. Kâfi ki onlara fırsat tanıyalım ve alan açalım.

Onlar bizim geleceğimiz!

DERS İÇERİKLERİNDE NELER VARDIR?

Nefes çalışmaları, yoga pozları (hayvan hareketlerinden ve seslerinden dayanak alarak) oyunlaştırarak tüm esneklik, kuvvet, istikrar sağlayacak antrenmanlar, eşli desteklemeli pratikler, kıssalar, müzikler, kısa odaklanma çalışmaları, olumlamalar ve gevşeme teknikleri.

ÇOCUKLAR İÇİN ÖTEKİ YOGA ÇEŞİDİ UYGULANABİLİNİR Mİ?

Mat üzerinde pozları ve dengeyi öğrenmiş çocuklarımız hamak ve swing yogası yapabilirler. Artık öğrendikleri yoga pozlarını hamak üzerinde uygulayabilmek çocuklarımız için hayli eğlenceli ve eğiticidir.

Hamakta sallanmak tüm hudut sistemine çok âlâ gelmektedir. Hareket halinde pozu yapabilmeleri ve dengeyi sağlayabilmeleri tarafından çok geliştiricidir.

Korku, inanç ve yürek hislerini olumlu tarafta dönüştürebilmelerini sağlar. Vücutlarında güçlenme, esneyebilme ve istikrar kurmalarında epey tesirlidir.

Hamaktan takviye alarak kolları itme ve çekmeyle birlikte güçlendirerek aksi duruşları çarçabuk yapabilmeyi kendilerine itimatlarını geliştirerek tüm hudut sistemine yarar sağladığını söyleyebiliriz.

Ders sonlarında gevşemeyi sallanarak uyguladığımızdan tüm vücut ve zihinlerinin dinlendiğini ve ders sonrası güne enerjik devam ettikleri gözle görülen şahane sonuçlardan biridir.

6 – 7 yaş ve üzeri çocuklarımız için uygundur.

Sevgili hocam bedelli bilgileriniz için size teşekkür ediyorum. Türkiye Hepimizin, Eğitim Hepimizin…